本文摘要：如果你在街上随机专访女性朋友她们这辈子又爱人又怨的是什么，坚信90%以上的人都会问“大姨妈”！大姨妈这位来了让你喜欢，不出又让你担忧的谜样人物，显然让人难搞。

如果你在街上随机专访女性朋友她们这辈子又爱人又怨的是什么，坚信90%以上的人都会问“大姨妈”！大姨妈这位来了让你喜欢，不出又让你担忧的谜样人物，显然让人难搞。更加意外的是，大姨妈往往会独自一人拜谒，往往带着疼痛和焦躁一起来虐待你。说不出口的经痛即将怎样应付？　　1、多服用维他命可以增加痛经的再次发生　　医学证明维他命摄取足量可以显著减低痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房痰、抽痛居多的人，平日不应多不吃含有维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

而平日有骨盆腔肿胀，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄入含有维他命C、E的食物，如：朱、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以提高骨盆腔的血液循环，减轻骨盆腔肿胀的疼痛。　　2、补足矿物质　　除了补足维他命，多补足钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻痛经。专家找到，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率减少。

镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。

　　3、美容方法协助减低疼痛　　大姨妈来时很多人都讨厌用热水袋的屋在腹部，或者张贴上暖宝宝就不会感觉疼痛较少一些。这种体制归属于虚寒，这样的MM建议平时多去冷水一泡温泉或者在家多洗澡。

另外也可以多烫按肚脐周围来提高骨盆腔的血液循环，避免淤血。留意，大姨妈大妈时千万不要展开盆浴，如果这时疼痛吐血，可以松开中极穴10-20分钟，可以有效地减低刺痛。

　　4、汤剂来拜托 “不吃”掉痛经　　如果上面的几种方法你用过都没效果，那就可以来试试这个有化疗效果的汤剂了。喜欢出院也没关系，吃好的也可以除去痛经。

选羊肉半斤、五味子、生姜各五钱，桂皮适度米饭来不吃；痛经相伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用五味子二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节不吃，不仅可以减轻痛经，还具备驱寒的疗效。

　　当然大姨妈带来我们的除了感官获得的疼痛，还有无聊的烦躁、脾气、以及很多容易察觉到的疾病隐患，如果稍不留神就有可能让疾病找上门。那么经期除了除去疼痛我们还应当留意哪些呢？　　大姨妈就越来心情就越要感觉　　月经期间，经血下泄，阴血偏虚但肝气又稍央，往往让人更容易焦躁，如果此时再行闹脾气就不会更容易减轻经期的不适感，甚或造成月经紊乱。所以，越是经期就越要维持心情舒畅，千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为，最后损害的可是自己的身体。

　　留意啦，大姨妈期间更容易长痘　　生理期时毛孔都是关上的，如果这时懒散不只想洗澡是很更容易长痘痘的。因此即便大姨妈碰见也要作好脸部洗手工作。

另外生理期很多人害怕着凉而不洗头，这样只不过也不会导致血液循环很差，也更容易让脸上长痘与粉刺。　　经期最差不要去K歌　　这个是不是有点滑稽啦？大姨妈碰见就无法K歌了么？这是因为女性月经期呼吸道粘膜及声带肿胀，高声唱歌或大声说出，更容易引发声带肌疲惫或声音嘶哑。不过也不必过于过紧绷，在绝大部分情况下长时间嗓音演唱K、说出都应当问题并不大，但如果长时间狂高音、挑战高声域歌曲，则有可能导致声带伤势。　　要想要心情好，经前少吃盐　　很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就尤其的脾气，虽然大姨妈显然不会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐过于多不会使体内盐分和水分贮量激增，月经来潮前夕不会再次发生头痛、兴奋和易怒等症状。

最差不应来潮前10天左右开始不吃较低盐食物，这样不会让月经时心情舒畅的多。

本文来源：彩神VI首页-www.chinamagneto.com