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本文摘要：很多人，尤其是上班族都有过类似于经历：下班幸了，不会很更容易烦躁气躁，一点小事就想要引燃，而且多半搞不懂原因，怎么希望也掌控不了。
很多人，尤其是上班族都有过类似于经历：下班幸了，不会很更容易烦躁气躁，一点小事就想要引燃，而且多半搞不懂原因，怎么希望也掌控不了。 “忘着呢”、“别纳吉我”……或许焦躁早已出了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称为“习惯性焦躁”。
只不过，焦躁是一种长时间的情绪反应，有时候这样，需要过于担忧；可若天天如此，则不免影响工作效率。 要想要挣脱“习惯性焦躁”，最差“一查到底”，对症下药。
首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没有兴趣、能力无法担任等，最差从调整心态应从，把工作当作磨练和积累经历的过程，与同事多交流、多向他人求教，用寒冷的友情代替焦躁。其次，如果是因“他人”造成，比如与同事或上司意见不完全一致、脾气嫌隙等，这种情况最差再行让自己“隔绝”进，防止硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉他自己“大事化小、小事化了”，心情也大自然冷静下来。最后，如果是“个人”原因造成，比如最近家庭关系紧张、遇上突发事件等，被妨碍心绪，就必须及时警告自己“工作生活要分离”，去找机会与其他朋友闲谈一聊，讲出大家的建议，同时集中一下关注点。
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